龙眼吃多了会上火吗，上火降火的小妙招有哪些？

　　在日常生活中，很多美食吃多了会导致上火的，带来非常难受的感觉，一些饮食对上火也是很有帮助的。那么龙眼吃多了会上火吗？上火降火的小妙招有哪些？如果想要降火，下面就一起来好好了解一下吧。

　　龙眼吃多了会上火吗

　　龙眼吃多了可能会引起上火。龙眼属于温性水果，如果过量进食，则可能会导致内热聚集，引起胃火。若是虚火，则患者主要会出现轻微的咳嗽，饮食量比较少，还会出现便秘、腹胀、舌红少苔等情况。若引起胃部实火，患者则会出现腹胀疼痛不适，口干舌燥、大便干硬以及舌苔黄腻等表现。另外，龙眼糖分较高，过量进食可能会导致肥胖或血糖升高。因此，并不建议过量食用龙眼。

　　上火降火的小妙招有哪些

　　1、吃维生素C。

　　上火后吃点吃维生素C可以明显改善上火的症状。当然如果多吃一些含有吃维生素C的食物，效果会更好，而且还能补充由于上火原因引起的营养不良的问题。

　　2、不吃刺激性的食物。

　　刺激性的食物会加重上火的症状，尤其是一些辣椒食物。

　　3、保持充足的睡眠。

　　在休息不好的时候，抵抗力会比较差，会更容易上火。

　　4、常喝凉茶。

　　嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后可以多喝一些凉茶，这样有助于火“压”下去。可以试试菊花茶，栀子茶，金银花茶。

　　5、多吃苦味食物。

　　多吃一些苦味食物比如苦瓜更有利于健康，吃苦味食品对于因实火症引起的嘴巴起泡，效果非常不错。

　　6、多吃健脾除湿的食物。

　　多吃一些健脾除湿的食物，像冬瓜，薏米等，生活中一些清淡的饮食方式有利于缓解嘴巴起泡的问题。

　　7、保持情绪舒畅。

　　学会控制情绪，不要过度悲伤、生气、抑郁、愤怒等。