男人怎么提高性能力？

　　性功能是否强大是每个男人都非常在意的，现实生活中有的男人有性功能方面的障碍，那么男人怎么提高性能力?一起来看看吧。

　　充足睡眠

　　如果男性晨勃现象消失，很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰，造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动，因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

　　坚持运动

　　经常健身的男爱爱爱更好。一方面，运动是减轻体重、减少肥胖症的好办法;另一方面，运动有助于男人自我感觉更好，脱光衣服时更加自信。另外，运动出汗能提升睾丸素水平，使需求大增。

　　健康饮食

　　降低胆固醇水平有助于提升睾丸素水平，所以健康饮食至关重要。达吕斯表示，患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响小弟弟部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖，使小弟弟部位的神经能更好接收爱爱信号。

　　精彩的前戏

　　性治疗师伊恩•克纳表示，有助于男性阳具尺寸增大的一个因素是小弟弟充血量。这意味着男性受到的刺激唤起越强烈，勃起就更充分。因此，女性不妨在前戏上多花些心思，主动挑逗男性。

　　锻炼关键部位

　　女性在爱爱时收缩盆底肌肉，会增加小弟弟的良好感受，使其更加有力。男性通过提肛运动，也可以锻炼小弟弟附近的肌肉，让爱爱更威猛。

　　减少自W

　　研究发现，经常自W的男性停止自W几天后，受到性刺激时，小弟弟就会充血更足，变得更大。