女性缺乏铜元素有什么危害，女性补充铜元素吃什么好

　　铜元素是人体所需的重要元素，日常饮食也是可以获取铜元素的，但缺乏铜元素的危害是比较大的。那么女性缺乏铜元素有什么危害？女性补充铜元素吃什么好？接下来就让我们来一起详细了解一下吧。

　　女性缺乏铜元素有什么危害

　　铜与女性的生殖功能有着密切的关系，有些妇女不育可能与体内缺铜有关。不孕症妇女的血浆含铜的浓度明显低于正常人的血浆含铜的浓度。人体内含铜不足既影响卵泡的生长和成熟，又抑制输卵管的蠕动。现在很多的女性会减肥而节食，这样就会导致很多的营养元素缺乏，如果铜元素缺乏的，危害是很大的，卵子的行动不足，导致不孕的出现。

　　处于特殊生理时期的孕妇，其血液能聚集其它器官的铜元素，因而孕妇在妊娠期血清铜含量明显上升，在妊娠第18周达最高水平，直至分娩后2周才恢复到正常水平。铜元素在人体是不能储存的，所以我们每天都要从饮食中去获取铜元素来保证身体对于铜元素的需求。如果想要优生优育的话，女性平时要注意不能缺乏铜元素。

　　女性补充铜元素吃什么好

　　补铜的途径以食为主，动物肝脏、肉类（尤其是家禽）、水果、贝类、紫菜、可可及巧克力等都含铜量丰富。补充铜元素的食物比较多，食补是最容易被人体所吸收的，平时每天吃一些动物内脏以及蔬菜水果是很好的，不仅补充铜元素，还能保证其他营养的摄入。