清淡的菜心虾仁粥 营养丰富味道更鲜甜

Cherie

清淡的菜心虾仁粥,营养丰富味道更鲜甜

喝粥是我国的传统养生方法之一,只要聪明喝粥,不但能让胖人减肥,让三高患者控制病情,还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。那么接下来就给大家分享了一道清淡的菜心鲜虾营养粥,制作简单,口味清淡,营养丰富。很适合初春的天气食用。喜欢的朋友不妨试一试。

菜心鲜虾粥

的营养价值:

芥蓝可以增进食欲,加快胃肠蠕动,有助消化。有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效。虾的营养丰富,其肉质松软,易消化,常食对身体极有好处。

具体制作方法:

第一步:准备食材。鲜虾适量、芥兰适量、米适量。

第二步:将米清洗干净,然后放入电饭煲中,加入适量的清水,选择煮粥功能。

第三步:菜心清洗干净,切段。虾清洗干净,去头,虾线,虾皮,留虾仁备用。(去虾皮的小窍门,提前将虾放入冰箱冷冻10分钟,就会很容易将虾皮剥掉)

第四步:锅中倒入适量清水,水烧开后,将菜心和虾仁放入锅中焯1分钟然后捞出。

第五步:粥快煮好的时候,将虾仁和菜心放入电饭煲中,再加少许盐调味即可。

看了以上内容相信您也对清淡的菜心鲜虾营养粥的制作方法有所了解了吧,安康养生网温馨提示您,菜心粥的营养价值主要集中在菜心中,菜心是蔬菜中浓缩精华的部分,最嫩也是最好吃的。平时应该注意合理的饮食搭配,这样可以有效预防疾病,如果在制作米粥的过程中放一些蔬菜和肉类,可以起到一定的滋补的作用。