女性在养胃时 要经常食用哪些食材以及养生粥

由于生理性的原因，女性的身体本身就比较虚弱，如果在日常生活中，不注重自己饮食，很容易就会导致胃部出现疾病，再加上很多女性为了自己的体重再下降一些，也会减少对食物的摄取，更会加重胃部的不适感。那么女性在养胃时要经常食用哪些食材以及养生粥呢？

女人养胃吃什么食物好

1、莲子，具有很好的温胃补脾的功效，是养心安神的最佳食材。

2、羊肉，性温，具有暖胃补肾、开胃健脾的功效，经常食用羊肉，对胃部具有很好的滋补作用。

3、低脂牛奶，在早餐时间，喝上一杯温牛奶，具有很好保胃润肠的功效。

4、含有淀粉比较丰富的食材，比如说南瓜、红薯、土豆、山药等，经常食用，有很好的养胃作用。

女性养胃吃哪些汤粥比较好

小米南瓜粥：将小米和南瓜清洗干净以后放入汤锅中，在加入适量的红枣以及山药，炖煮30分钟，就可以食用了，对胃部具有很好的滋补作用。

八宝粥：八宝粥不仅营养成分比较丰富，还有利于胃部消化吸收，对胃部黏膜有很好的保护作用。

女性胃部不适饮食上需要注意哪些事情

胃部不适的时候，尽量吃一下清淡易消化的食物，避免食用一些辛辣刺激以及寒凉性物质，降低不利因素对胃部黏膜的伤害。

尽量食用一些当季的新鲜水果和蔬菜，对胃部黏膜具有很好的滋补作用。

过夜的剩菜尽量不要再次食用。

饭前半小时以及饭后半小时之内，尽量不要大量喝水，会稀释胃液，加重胃部的代谢负荷，不利于胃部健康。