简单好吃又营养的晚餐 这几种食物不能少

晚餐对于人们来说是非常重要的一餐，一般来讲，人们的晚餐不需要太过复杂，简单营养就好了，现在很多人的习惯其实并不健康，一个健康的晚餐应该有这几个要点。

晚餐如何简单好吃又营养?

第一，面条。面条是中国人都能够接受的一种食物，尤其是中国的北方人，对于面条可以说是非常熟悉的。其实，对于长时间以大米为主食的中国人来说，选择面条作为晚餐对于人体健康反而更有好处，可以保证一天的饮食营养更加的丰富。

第二，对于一些正在减肥的女性朋友来说，水果蔬菜沙拉也可以是一个很不错的晚餐。这种晚餐的营养物质也是非常丰富的，而且制作也很简单，相比来讲，这种蔬菜水果沙拉的味道也是很不错的。

现代人有哪些不好的晚餐习惯?

第一，晚餐吃的太多。很多的现代人在一天的工作之后，会有一种好好犒劳一下自己的想法，而犒劳自己的方式就是一顿丰盛的晚餐。其实，晚餐最好还是简单一点比较好，晚餐太过丰盛，晚餐吃的太多，对于人的身体健康反而不利。人在晚上不需要消耗那么多能量，吃的太多是浪费，也会影响晚上的睡眠。

第二，晚饭的时间太晚。这也是现代人生活中一个比较常见的不良晚餐习惯。晚餐的时间不宜太晚，晚饭吃的太晚不仅仅会给肠胃造成负担，也会导致之后的睡眠受到影响。

健康晚餐应该有哪些食物?

第一，主食。如果没有特殊的情况的话，一个健康的晚餐最好还是要有主食的，米饭、面条、粥或者包子馒头都可以作为晚餐的主食。虽然比较建议晚餐摄入少量的主食，但是这种主食也是不能少的。

第二，蔬菜水果。晚餐多吃一些蔬菜水果是比较合适的，蔬菜水果有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助人的消化系统工作，对于人体的健康维持也是很有帮助的。

第三，少量的蛋白质。瘦肉、鸡蛋都是比较不错的晚餐蛋白质来源，可以给人体提供能量。