高血压能吃芹菜吗？芹菜可以降血压

高血压是现代社会一种很常见的疾病，高血压虽然不致命，但是严重的话却会引起很多并发症，危害人们的身体健康，而芹菜是一种高营养高纤维的保健蔬菜，那么高血压能吃芹菜吗?高血压人群怎么吃芹菜呢?吐客网来为大家解答。

高血压人群能吃芹菜吗?

高血压人群可以吃芹菜，具有一定的降血压的作用;

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，含有芹菜素，可以维持血管正常的扩张功能，舒缓中枢神经紧张，进而降低血压;芹菜含有丰富的钾，多种维生素和矿物质，具有改善毛细血管循环，防止毛细血管破裂，保护血管的作用，对高血压及其并发症有辅助治疗的作用。

高血压人群怎么吃芹菜比较好?

1、芹菜茭白汤

做法步骤：首先准备茭白、芹菜各20克;将茭白、芹菜洗净，保留芹菜叶，切小段备好;在锅中放入适量的清水，茭白、芹菜一起放入锅中水煮;煮好了之后，每天喝2-3次芹菜茭白汤，这样可以有效的降低血压。

2、芹菜粳米粥

做法步骤：准备芹菜120克、粳米250克、适量的食盐;将芹菜洗净、切段，粳米淘洗干净，放入加有适量水的锅中，大火煮沸;煮沸之后，转小火煮至粥样，加入适量的食盐，调下味就可以了;每天早晚餐吃一次，连续7-8天为一个阶段，可以有效的降低血压。

通过吐客网为大家总结的内容我们可以了解到，芹菜具有一定的降血压的作用，所以高血压人群是可以食用芹菜的，不仅可以降血压，还能补充身体营养成分，有益于人们的身体健康，上文还有芹菜的食用方法，希望对大家有帮助。