女人容易感冒吃什么好？选这个准没错

天气转化快，时而晴天时而雨天，一不小心就感冒。尤其是对于一些女性朋友来说。到了冬春天，感冒是越来越频繁了。也不知道自己该怎么办，总是吃药打针也不是办法，反而导致自己抵抗力下降。下面就来介绍几种食物，可以降低女性朋友感冒的次数。

女性的体质往往偏寒，属阴凉体质，容易手脚冰冷，从而导致容易引起感冒。女性朋友有如果感冒了，可以通过摄入维生素C来对抗感冒病毒，同时可以吃点饱含锌元素的海鲜，另外根据国外的传统，刚感冒可以通过吃鸡汤来抵抗，主要是通过鸡肉、鸡汤当中的丰富氨基酸来为身体提供抵抗能力。喝鸡汤在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。

吃蔬果，有关研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核—巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。如果发现自行治疗并没有使感冒病情好转的话，应该及时去医院就医，以免延误病情的治疗时机。

吐客网提示，天气变化多注意衣物增添，另外，在饮食上多注意吃水果，多喝鸡汤，注意保养。