夏日除湿太麻烦 这几种方法让你轻松祛湿
Missy
在夏季不少人会有乏力困重、没精神的状态,这很有可能是体内的湿气在捣鬼,所以在夏季不仅要注意防暑,还要注意祛湿。
夏季里湿气主要从哪里来
1、天气潮湿
天气是引起体内湿气的一个很关键的因素,因为夏季雨水多,而且天气较热,人体代谢较快,吸收湿气的速度也比往常较快,所以很容易导致湿气入体。
2、日常起居不注意
在生活中有许多因素会导致湿气,比如冷水洗澡、早起洗头发等。
3、饮食失调
如果贪食冷饮冷食,也会导致湿邪内滞。
湿气重的表现有哪些
1、肥胖
肥胖是体内湿气重的一个很明显的表现。
2、脸上有油
皮肤习惯性出油,也是湿气重的外在表现。
3、舌头胖大有齿痕
摆脱湿气的方法有哪些
1、出汗
在生活中要注意运动,通过运动出汗,排出体内的湿气。
2、睡觉
睡觉是调养身体的一个很重要的条件,睡好觉可以让体内阴阳平衡,帮助体内生发阳气,对体内的湿邪有一定的抵抗能力。
3、食疗
在饮食上要注意避免吃过于肥厚油腻的食物,多吃一些能祛湿邪的食材,如果病情严重的话,可以通过药物进行治疗调理。