呼啦圈多大比较合适 新手练习这点最关键!

转呼啦圈是一项寓教于乐的运动锻炼方式，很多人对它也比较感兴趣，尤其是很多人认为转呼啦圈可以帮助减肥，于是更多的人群进入到转呼啦圈的圈子中来，不过转呼啦圈最重要的事情就是对呼啦圈的选择，如果选择不好，对锻炼身体有害无益。

那么在选择呼啦圈的时候，呼啦圈多大比较合适锻炼身体呢?对于这个问题，下面就由吐客网来给大家进行一个解答。

呼啦圈多大比较合适

有人认为呼啦圈越重，对于身体的锻炼效果越好，其实这种想法是不对的，因为呼啦圈在持续高速的旋转撞击身体的腰腹部，就很容易造成腰腹部的损伤，严重情况下还可能出现一些身体意外，所以建议大家在选择呼啦圈的时候，应该选择适合自己的，避免选择过大过重的，尤其是新手更需注意。

呼啦圈锻炼身体有什么好处

1、可以有效燃烧体内的脂肪，对于减肥有很好的效果。

2、可以帮助减小肚子上的肥肉，还可以帮助塑形，得到一个比较好的身材。

3、可以给腰腹部进行挤压按摩作用效果。

4、可以刺激肠道，对于便秘也有一定的缓解。本文由吐客网原创发布，未经授权，请勿转载。

呼啦圈锻炼身体的坏处

1、转呼啦圈因为要靠腰腹部发力，所以如果长时间扭动要不，就很容易造成腰肌劳损。

2、如果长时间向同一个方向进行扭转，还可能会发生肠扭转。

3、转呼啦圈对于腰腹部的损伤是很严重的，如果不注意的话，很可能会造成腰间盘突出和关节增生等腰部疾病的发作。

4、转呼啦圈还有可能诱发心率失常等疾病。本文由吐客网原创发布，未经授权，请勿转载。