坐多久要起来活动?久坐的危害原来这么多!

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很多上班族,忙起工作来,就会长时间不动一下,这样长时间久坐对身体的伤害是巨大的,很容易导致各种疾病的发生,所以对于喜欢久坐的人群来说,需要定时起来进行活动走动,这样对身体才会有一定的好处。

那么坐多久需要起来活动?久坐的危害又有哪些呢?安康养生网在下文来给大家揭晓!

坐多长时间算久坐

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目前对于坐多久算久坐,并没有一个统一的标准,一般来说,如果超过90分钟不动,就算久坐,而如果超过2个小时,就会对身体造成影响。本文由安康养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

做多久要起来活动

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对于因为工作要久坐的人群,最好不要连续坐超过2个小时,可以在工作1个多小时后,起身简单活动一下,这样不仅可以促进身体中的血液循环,避免对颈椎和腰椎造成伤害。

久坐的危害有哪些

1、长时间久坐很容易造成体内血液量减少,从而造成身体中的肌肉出现僵硬、酸痛的现象。

2、长时间久坐会导致腰部缺血,从而导致腰肌劳损。

3、长时间久坐,会导致下肢血液不能回流,直肠静脉受到曲张,从而出现痔疮。

4、长时间久坐还会影响人的消化功能,很容易不限食欲不振、消化不良的症状。

5、久坐还会造成尾骨受伤。本文由安康养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

6、久坐会导致身体血液流速过慢,所以也很容易出现心脑血管性疾病。

7、久坐不运动还会造成肥胖。

8、久坐会导致乏力、记忆力下降。

9、久坐还会伤肾,还很容易导致一些妇科炎症。

10、久坐会导致驼背。