更年期女性这样吃龙眼肉 滋补又养颜

更年期是人生旅程中一个重要的过渡时期，在这个时期，人体内的激素水平、心理状态都会受到不同程度的影响，严重的甚至可以影响正常生活，诱发并发症，许多女性格外注重更年期的保养，为进入老年期保健打下基础，食补就是一个有效的办法，而龙眼肉是众所周知的随女性非常滋补的食物，那么龙眼肉怎么吃对更年期女性效果更好呢?安康养生网为您提供些很好的滋补秘方，来看看吧。

更年期这样吃龙眼肉

1、糯米龙眼红糖粥

材料：龙眼肉35克，水发糯米150克，红糖适量

做法：砂锅中注入适量水，大火烧开，放入糯米、龙眼肉搅拌均匀，小火煮半个小时至食材完全熟透，再加入红糖搅拌至完全溶化，关火即可。

2、麦枣龙眼汤

材料：浮小麦、甘草、龙眼肉各15克，红枣25克，冰糖适量

做法：锅中加适量水烧开，倒入食材搅拌均匀，小火煮约半小时，再放入冰糖，煮至溶化，关火即可。

3、金橘龙眼茶

材料：金橘200克，龙眼肉25克，白糖适量

做法：金橘洗净对半切开备用，砂锅中加入适量水，大火烧开，将龙眼肉和金橘倒入，小火煮约20分钟至食材完全熟透，放入白糖搅拌至完全溶化，盛出即可饮用。

更年期女性吃龙眼肉的功效

1、龙眼肉中含有丰富的葡萄糖，含铁量也很高，可在提高热能、补充营养的同时补血，使更年期女性面色红润，糯米具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，对更年期出现的食欲不佳、腹胀腹泻等症状有一定的缓解作用。

2、浮小麦营养丰富，具有益气除热、安神助眠的功效，有助于更年期女性保持轻松愉快的心情，龙眼肉和甘草都具有滋补养身的作用，而且甘草还抗过敏，这三种搭配能缓解更年期女性的多种不适症状。

3、金橘具有化痰、开胃消食等功效，能促进更年期女性对营养物质的吸收，并且可预防色素沉积，与龙眼肉搭配食用可增进皮肤光泽与弹性、缓解衰老、避免肌肤松弛生皱。

龙眼肉营养丰富，有养血益脾、补心安脾、润肤美容等多种功效，对更能年期女性可能出现的失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血都有较好的改善，龙眼肉可在提供热量、补充营养的同时促进体内血红蛋白再生，从而达到补血的效果。如果您或者您身边的亲人朋友正在被更年期不适困扰，可以推荐她试一试吃龙眼肉哦。