适合冬天喝的暖身粥 冬天适合吃哪些暖身食物？

冬天气候干燥又寒冷，日常饮食就比较适合煲汤、或者煮粥食用，不仅能温暖身体，还能滋补养生，那么今天我们就来了解一些适合冬天喝的暖身粥有哪些吧!冬天又有哪些适合吃的暖身食物呢?吐客网马上来为大家解答吧!

冬天适合喝什么暖身粥?

1、羊肉萝卜粥

做法步骤：先将羊肉洗净切丁，放入开水中焯一遍，然后将胡萝卜洗净去皮并且切碎;准备一口砂锅，然后将胡萝卜、大米、羊肉等放入锅中，加入适量的水，大火烧开，效果慢炖至食材熟透软烂，然后加入适量食盐调味，搅拌均匀即可。

2、八宝粥

做法步骤：八宝粥就是将莲子、薏米、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白扁豆等八种食材，搭配适量的大米，放入砂锅中，加适量清水，熬煮至粘稠，加入少量白糖并搅拌均匀即可食用。

冬天适合吃什么暖身食物?

1、板栗

板栗是一种营养价值极高的坚果，很适合秋冬季节食用，不仅可以补充身体营养、还具有一定的抗寒暖身、提高身体免疫力的保健作用。

2、红枣

红枣是我们日常生活中常吃的营养食物，红枣性质温和、营养丰富，食用可以滋补气血、健脾养胃，冬天食用具有极好的暖身抗寒、缓解手脚冰凉的作用。

冬天有哪些饮食的注意事项?

1、冬天的气候寒冷，很多人都有手脚冰凉的毛病，所以在日常饮食中，大家一定要注意少吃生冷寒凉的食物，这些食物会加重体寒的症状，不利于冬季的身体健康。

2、冬季很多人都会吃一些高热量的食物，认为这样有利于人们的保暖，但是这是错误的认知，这样的饮食不仅会让人们的饮食不平衡、营养人们吸收营养，还会导致肥胖，不利于人们的身体健康。