酸性体质减肥食谱 还不快行动起来

Audie

酸性体质减肥食谱

当今社会,生活节奏越来越快,每个人都有着巨大的压力,由于长时间坐在办公室、坐在教室里,身体脂肪容易堆积,而且熬夜加班是家常便饭,长期的不运动不锻炼,使很多人成为了酸性体质。酸性体质的人减肥反反复复,容易反弹,下面让我们一起来看看酸性体质的减肥食谱吧。

蔬菜水果沙拉

酸性体质减肥食谱

酸性体质应该多吃蔬菜和水果,因为蔬菜水果属于碱性食物,还含有大量的有机物质,十分健康。每天都要保持一定的蔬菜和水果摄入量,且可以每天的蔬菜水果换着吃,每天不重复。可以每天给自己做蔬菜沙拉或者水果沙拉,蔬菜沙拉只要将生菜、黄瓜、胡萝卜等洗干净切碎放在一个碗里,再加入适量芝麻酱即可以了;水果沙拉制作也很方便,只需要将苹果、香蕉、哈密瓜、芒果等水果洗净切成片,加入沙拉酱搅拌均匀即可。这两种沙拉制作方法都十分简单,还可以有助于酸性体质减肥。

黄豆猪蹄汤

酸性体质减肥食谱

黄豆是豆类食品,也是属于碱性的,所以也有利于酸性体质减肥。它的做法如下:准备好猪蹄、带壳黄豆、生姜、盐适量;将猪蹄砍成块,姜去皮洗净切片;将洗净的姜片和猪蹄放进烧有开水的锅里;用大火熬煮约一两个小时左右,煮至猪蹄柔软易于撕烂;将黄豆的壳去掉并洗净,然后将黄豆倒入熬制好的猪蹄汤中,待黄豆熬软后再加入适量盐就可以吃了。黄豆的营养成分也是有利于减肥的。

瘦肉炒芹菜

每天可以吃点瘦肉,猪肉的成分应该占少部分,鸡、鸭、鱼肉应该占大部分。除了吃各种动物的瘦肉,我们还可以每天吃适量的动物内脏器官,因为动物的内脏器官可以补充多种人体中需要的微量元素。大部分瘦肉或者动物肝脏在炒的时候,都建议可以与芹菜一起炒,因为芹菜中也含有大量有益元素,可以促进胃液分泌。瘦肉炒芹菜的做法也不难,准备好瘦肉,洗净切块,芹菜洗净切段,先将肉炒熟,再加入芹菜,以免芹菜炒的过死而流失营养成分。