豆奶有哪些功效 什么人适合喝豆奶？

豆奶是我们生活中比较常见的饮品，现在市场上有各种品牌和类型的豆奶，我们在家也可以自己制作豆奶，豆奶不仅有大豆的醇香，经过加工后的豆奶更适合我们饮用，它的营养成分是非常丰富的，那么豆奶有哪些功效呢？吐客网这就告诉您。

豆奶有哪些功效？

1、养颜护肤：豆奶中含有丰富的大豆卵磷脂，它能促使细胞正常活动，促进新陈代谢，防止细胞老化，预防色斑和暗沉生生成。

2、润肠通便：豆奶中含有丰富的低聚糖，能促进肠道内益生菌等有益菌的繁殖，增加胃肠动力防止便秘。

3、稳定血压：豆奶中含有丰富的大豆蛋白和人体所需的9种氨基酸，大豆蛋白能促进脂肪燃烧，能稳定胆固醇和血压，软化血管。

什么人适合喝豆奶？

1、老年人：在日常生活中经常喝豆奶既可以补充大量的营养物质，更是可以有效的预防和缓解三高的病症的，所以建议老年人经常喝豆奶。

2、爱喝酒的人：常喝酒的人必定需要通过肝脏来分解酒精，豆奶中的卵磷脂不仅能保护肝脏，豆奶中的脂肪还能为胃部提供一层保护膜，降低酒精对胃的伤害。

3、乳糖不耐受者：乳糖不耐受的人饮用牛奶后乳糖吸收不良的发病率很高，可以选择豆奶作为替代。

从上述几段文字我们可以看出，常喝豆奶对我们身体的好处特别多，我们饮用豆奶不仅可以获得很好地口感，还能得到它养颜护肤、润肠通便等功效，豆奶的适用人群也是比较广泛的，尤其上边文字中提到的三类人群，平时把豆奶添加到日常饮食中，这样身体在不知不觉中就会有所变化。