喝豆奶容易发胖吗？喝豆奶有哪些注意事项？

豆奶是大豆提纯出来的优质奶制品，它的营养成分比我们常喝的豆浆要丰富的多，营养成分也不逊于牛奶，现在市场上购买的豆奶方便携带，所以饮用起来非常方便，一些减肥的人也喜欢喝豆奶，但是他们总是有些顾忌，那么喝豆奶容易发胖吗？吐客网这就告诉您。

喝豆奶容易发胖吗？

豆奶中富含优质蛋白和钙，而且不含脂肪，所以在营养丰富之余，热量是很低的，因此豆奶是一种不会令人发胖的、健康的饮品。

虽然人体摄入豆奶粉中的饱和脂肪酸不会发胖，但若摄入过量的蛋白质，还是有发胖的可能，因为豆奶粉中蛋白质的含量高达40%，而且是优质蛋白，为了控制体重，不让自己发胖，一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升。

喝豆奶有哪些注意事项？

1、喝豆奶宜选早晨​​​​​​​：早晨是一天中消化系统最活跃的时候，而且肠胃有一整天的时间来消化食物，此时就算吃高热量的食物也不必担心长胖。

2、豆奶不宜空腹喝：豆奶粉含有大量的蛋白质，空腹饮用虽然对身体无害，但是比较浪费，起不到应有营养滋补作用，正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝。

从上述文章内容我们可以看出，正常喝豆奶是不会发胖的，只要我们适量喝就没太多问题，所以减肥的人也不用担心发胖的问题，但是大家需要注意，喝豆奶也是需要遵循相关注意事项的，比如不能空腹饮用这一点，大家在喝的时候一定不要忘记了。