手脚冰冷怎么办？这样养生调理才有用！

手脚冰冷怎么调整？在秋冬季节，很多人不管穿多么厚，都会有手脚发冷的症状，尤其是女性，那么如何调节手脚发冷呢？这里有一些方法可以教你。快来跟我一起看看吧！

方法一：

坚持泡脚。在冬天浸泡是保持健康的好方法。它不仅有助于血液循环，而且有助于睡眠和增强抵抗力。如果你在浸泡脚的时候适当地做一些足底按摩，效果会更好。坚持每天晚上睡觉前用温水浸泡你的脚，你会感到全身发热大约20分钟。这是因为温水浸泡你的脚不仅能促进你的脚血管扩张，加速血液流动，驱除你脚上的寒冷，而且还能帮助你睡眠和保持健康。

方法二：

经常做一些运动。早上起床做运动时不断的甩手能让你的身体长时间保持温暖。你可以试着用力行走，大步向前，双手交叉，走30分钟，这样可以促进血液运动，全身都会感到温暖。整天充满活力，不容易感冒。你也可以尝试爬楼梯和原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来，走路。工作时不时移动你的手指和脚趾，这有助于血液循环。

方法三：

食补。适当吃一些辣食。如胡椒、胡椒、芥末、大蒜、葱、咖喱等调味料，可促进血液循环。经常吃温补食品，如人参茶、姜鸭、龙眼茶、黑芝麻、汤圆等，冬天吃不仅使身体暖和，还能达到逐渐滋补的效果，手和脚就不能再冷了。有人参、党参、当归、丹参、北芪、鹿茸、家兔丝、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、桂枝、豆蔻等改善和预防手足寒冷的中药。多吃坚果，胡萝卜坚果含有大量卡路里。坚果可以作为零食吃，这有助于身体储存更多的卡路里。很多人都会有手脚冰冷的症状。只要我们坚持用合适的方法调理身体，手脚冰冷就会慢慢不再出现在我们的身上。同时，不要等到有了这些症状才来调理，我们也要提前预防。不仅是手脚冰冷这个症状，其他身体的不良反应也是一样。最后，小编希望大家都能够有个好身体。