女人长期手淫怎么补救？

　　现在许多男性都有手淫的习惯，同样也有一些女性有手淫的习惯，女性长期手淫也有威海，会导致抑郁、疲劳、记忆丧失、失眠、腰痛、情绪波动、月经紊乱等症状，那么女人长期手淫怎么补救?一起来看看吧。

　　一是远离不良环境。

　　长期自慰的女性如果接触到性别之间的信息，就会开始有不自觉自慰的想法，所以在日常生活中要远离色情书籍、网络图片、视频信息等。

　　二是加强心理调试。

　　长期自慰也会对女性的心理产生不良影响，尤其是在有性冲动幻想的时候，这个时候要转移注意力，比如户外活动、看书、看电影、看视频、和别人交流聊天等。

　　三是尽量避免接触私处。

　　许多自慰的女性到处都比较敏感，如果在上厕所或穿紧身衣服等情况下接触，会诱发自慰的感觉。

　　四是合理调整饮食。

　　长期过度自慰会导致腰痛、疲劳、精神萎靡等症状。在日常饮食中，你应该多吃温补食物，如猪肝、甲鱼、牛奶和大豆食品，或维生素含量高的水果和蔬菜。

　　女的经常手淫只在外面好不好?

　　不好。

　　首先，女性经常手淫会导致炎症，因为伤害有很多细菌，手淫会导致炎症和红肿，会使生殖器官处于充血状态，对身体不好，特别是会产生细菌，或减少手淫的数量，保护私人健康。

　　其次，在日常生活中，佳音益生菌可用于保护私人卫生。佳音益生菌的主要成分是乳酸菌活性细菌，有助于有效杀菌消炎，维持私处酸碱平衡。