睡觉磨牙危害大 晚上睡觉磨牙怎么办？

睡觉磨牙在医学上被称为“磨牙症”，有这种习惯的人通常自己感觉不到，但是家人或者室友经常被困扰，夜间磨牙虽然不像有些疾病危及人的生命，但是却给自己和家人带来了很多烦恼，那么睡觉磨牙有什么危害?睡觉磨牙怎么办呢?安康养生网为您解疑答惑。

睡觉磨牙有什么危害?

1、睡觉磨牙时口中没有食物，唾液分泌量也减少，牙齿得不到润滑，这样牙齿是在干磨牙，让牙齿表面的保护物质过分磨损，会影响牙齿发育。

2、如果患上磨牙的毛病，会造成心理压力增大，精神紧张，自己可能会失眠、神经衰弱等，而自己的亲人或者室友也会因为磨牙而被吵到睡不着，影响了睡眠质量。

3、因为磨牙咀嚼肌经常得不到休息，会变得疲劳和疼痛，腮帮也会发疼，严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛，而且造成睡眠质量下降，记忆力减退，产生心理问题等后果。

睡觉磨牙怎么办?

1、放松心情顺其自然，不要过度劳累，还可以着重培养良好的睡前习惯，包括入睡前保持心境平和，不宜看过于惊险刺激的电影。

2、晚上不喝咖啡和浓茶，甚至入睡前用热水泡泡脚等。

3、建议先看口腔科，毕竟夜间磨牙，牙齿在没有食物缓冲的时候持续摩擦，日子久了，对牙齿是一种损耗。

4、如果改善紧张心态后，磨牙症状仍得不到改善，医生评估后，视需要可加磨牙矫治器辅助治疗。

相信大家看了以上内容后，已经了解到睡觉磨牙的危害以及治疗方法了，睡觉磨牙不是病，但是给人的精神折磨一点也不少，特别是小孩出现磨牙情况家长一定要注意，安康养生网提醒大家治疗磨牙的方法有好多种，原则是阻断病因，减少损害，如果自我治疗没什么效果，要去及时看口腔科。